月经一个月来两次可能由内分泌失调、子宫病变、药物影响、精神压力等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调：排卵障碍或黄体功能不全可能导致异常出血，表现为经期缩短。建议保持规律作息，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、子宫病变：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病可能干扰正常月经，常伴有经量增多或腹痛。可通过超声检查确诊，药物治疗选用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊，严重时需宫腔镜手术。
3、药物影响：紧急避孕药或抗凝药物可能引起突破性出血，通常停药后缓解。出现持续出血需就医评估，避免自行调整用药方案。
4、精神压力：长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，导致月经紊乱。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时短期服用谷维素片辅助调节。
记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，若异常出血持续3个月以上或伴随严重贫血症状应及时妇科就诊。
