月经性头痛可能与激素水平波动、前列腺素释放、血管收缩异常、偏头痛倾向等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整作息、心理疏导等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素水平骤降可能诱发头痛，建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解。
2. 前列腺素影响子宫内膜脱落释放前列腺素可能导致血管痉挛，表现为太阳穴搏动性疼痛，热敷颈部或服用阿司匹林、酮洛芬、塞来昔布等药物有助于缓解。
3. 血管收缩异常经期血管舒缩功能紊乱可能引发头痛，需减少咖啡因摄入，避免冷刺激，严重时可使用盐酸氟桂利嗪、尼莫地平或麦角胺类药物。
4. 偏头痛倾向原有偏头痛体质者在经期更易发作，需记录头痛日记，避免强光噪音刺激，急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦或舒马普坦等特异性药物。
经期注意补充水分，适量食用坚果、深绿色蔬菜、三文鱼等富含镁和欧米伽3的食物，避免剧烈运动，若头痛持续加重需及时就诊神经内科或妇科。
