月经推后可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足会使瘦素水平下降，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。需保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，体重过轻者需营养科就诊。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会导致促甲状腺激素释放激素升高，干扰促性腺激素分泌。需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠、甲状腺片等替代治疗。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动后受凉，持续闭经超过3个月需妇科就诊。
