月经推迟11天可能与精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰性激素分泌，通常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制原发病。
建议记录基础体温变化，避免剧烈运动，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，若持续闭经超过3个月需及时妇科就诊。
