月经期头晕恶心可能由激素波动、经前综合征、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致头晕恶心。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当饮用红糖姜茶缓解症状。
2. 经前综合征经前综合征可能引发自主神经功能紊乱，出现头晕恶心等不适。可通过热敷腹部、适量运动改善循环，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲芬那酸片等药物。
3. 贫血月经量过多可能导致缺铁性贫血，减少脑部供氧引发症状。建议多食用猪肝、菠菜等富含铁食物，贫血严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
4. 偏头痛月经期激素变化可能诱发偏头痛发作，常伴恶心呕吐。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性止痛药，平时避免强光噪音刺激。
月经期间应注意保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠，如症状持续加重或出现意识障碍需及时就医检查。
