月经周期不规律可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息减压，无须药物干预。
2、体重波动短期内体重增减超过10％可能干扰瘦素分泌，影响排卵功能。保持BMI在18.5-23.9范围，避免极端节食或暴饮暴食。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能改变性激素结合球蛋白水平，通常伴随怕热、畏寒。需检测TSH后使用左甲状腺素或甲巯咪唑治疗。
日常建议记录月经周期，适量摄入亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，避免过度运动。持续3个月以上紊乱需妇科就诊。
