月经期缩短可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素调节等方式改善，通常与内分泌紊乱、卵巢功能减退、贫血、子宫内膜病变等原因有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大可能导致内分泌失调，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度劳累。适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动有助于缓解压力。
2、补充营养铁元素缺乏引起的缺铁性贫血会造成月经量减少周期缩短。可增加动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物摄入，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
3、药物治疗卵巢功能早衰可能导致月经异常，表现为经期缩短伴随潮热盗汗。需在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮胶囊等激素类药物，或辅以坤泰胶囊等中成药调理。
4、激素调节多囊卵巢综合征等内分泌疾病会引起月经紊乱，常伴有多毛、痤疮等症状。需通过性激素六项检查确诊，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物进行周期调节。
建议记录至少3个月经周期变化情况，避免生冷辛辣饮食，若持续出现经期少于2天或周期短于21天，需及时就诊妇科进行超声和激素水平检查。
