肠胃湿气重的症状主要有食欲不振、腹胀腹泻、舌苔厚腻、身体困重等，通常按早期表现到终末期发展排列。
1、食欲不振
早期表现为进食后饱胀感明显，伴随口淡无味，可能与饮食不节或脾胃虚弱有关。
2、腹胀腹泻
进展期出现腹部胀满、大便溏稀，常因湿浊内停导致胃肠蠕动异常，排便后症状可短暂缓解。
3、舌苔厚腻
舌体胖大伴有白腻或黄腻苔，是湿气内蕴的典型体征，严重时可能出现齿痕舌。
4、身体困重
终末期可见四肢沉重、头昏嗜睡，湿邪阻滞经络会影响气血运行，活动后症状加重。
日常可适量食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿食材，避免生冷油腻食物，症状持续需中医科就诊。
