若出现月经不调或闭经情况，可以适量吃红枣、桂圆、黑豆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性调理，避免自行用药。
一、食物红枣富含铁元素，有助于改善气血不足引起的月经延迟；桂圆可温补心脾，适合体质虚寒者；黑豆含植物雌激素，对内分泌调节有一定帮助；菠菜补充叶酸和铁，预防贫血导致的月经异常。
二、药物乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调；益母草颗粒可活血调经，改善经血淤滞；当归丸针对血虚引起的闭经；逍遥丸疏肝解郁，适合情绪压力导致的月经紊乱。所有药物均需经中医辨证后使用。
日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，可配合腹部热敷促进盆腔血液循环，若持续闭经超过3个月应及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
