预防白癜风需注意避免皮肤损伤、减少精神压力、均衡饮食营养、做好防晒保护等。白癜风是一种与免疫、遗传、环境因素相关的色素脱失性疾病，预防措施可降低发病概率。
1、避免损伤皮肤外伤可能诱发同形反应导致白斑，日常需减少摩擦、化学刺激及过度抓挠，尤其易受压迫部位如关节处。
2、调节情绪长期焦虑紧张可能加重免疫紊乱，建议通过运动、社交等方式缓解压力，必要时寻求专业心理疏导。
3、营养补充铜、锌等微量元素缺乏可能影响黑色素合成，适量食用坚果、动物肝脏及深色蔬菜有助于维持皮肤健康。
4、防晒措施紫外线过度暴露会加速黑色素细胞损伤，外出应使用物理遮挡或SPF30以上防晒产品，避免正午暴晒。
保持规律作息，戒烟限酒，定期皮肤自查发现白斑及时就医，早期干预可有效控制病情发展。
