7个月宝宝坐不稳属于正常发育现象，可能与肌肉力量不足、平衡能力未完善、早产因素、神经系统发育延迟等原因有关，可通过加强俯卧训练、使用辅助坐垫、物理治疗、营养补充等方式改善。
1、肌肉力量不足宝宝背部及核心肌群发育不完善时会出现坐姿前倾或摇晃。建议家长每日进行俯卧抬头训练，帮助增强颈背部肌肉力量，避免过早强制练习独坐。
2、平衡能力未完善前庭功能发育需要时间积累，可让宝宝在家长环抱下短时间靠坐，或在爬行垫周围放置支撑靠垫，每次练习不超过5分钟。
3、早产因素早产儿矫正月龄未达7个月时，运动发育会相应延迟。需定期进行儿保评估，必要时在康复师指导下进行球上平衡训练。
4、神经系统异常若伴随肌张力异常或原始反射未消退，可能与脑损伤有关。需儿科神经专科评估，确诊后可进行神经发育促进训练及营养脑细胞治疗。
日常可多进行被动操锻炼，保证维生素D和钙质摄入，避免使用学步车等代偿性工具。若9个月仍不能独坐需及时就医评估发育状况。
