每天坚持跑步锻炼能瘦几斤？

Question

我每天坚持跑步，每天跑一个小时，连续五天，请问能瘦几斤

Answer 1

锻炼是可以消耗掉机体的多余脂肪，达到控制体重的作用，你这个运动时间和方式是达不到控制体重的目的的，这样间隔的短时间活动，体重不会有下降的。建议为了达到确切的效果，需要每天坚持运动，并且活动量需要达到6000步，同时还需要注意适当的控制饮食量，并且食物种类也需要调整，避免肥肉，零食等。这样长期坚持才有可能达到明显的效果的。

Answer 2

你这种方法是采用运动锻炼来减肥的，你连续一周跑步，如果你不控制饮食的话，不会有明显的减肥效果的，可以说不会有太大的体重变化。你必须每天控制自己的饮食，然后再加强体育锻炼，一般坚持一个月左右才会有比较明显的效果，能坚持三个月左右就会明显瘦下来的。