睡眠障碍症主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等，早期可能仅表现为白天困倦，进展期可出现情绪波动，终末期可能伴随心血管疾病风险升高。
1、入睡困难躺床超过30分钟无法入睡，可能与焦虑、咖啡因摄入过量有关。建议调整作息规律，避免睡前使用电子设备。
2、睡眠维持障碍夜间频繁觉醒或醒后难以再次入睡，常见于压力过大或睡眠呼吸暂停。需排查打鼾、呼吸暂停症状。
3、早醒症状比预期早醒1-2小时且无法继续入睡，可能与抑郁症相关。持续两周以上需心理评估。
4、日间功能障碍白天嗜睡、注意力下降，可能提示发作性睡病等神经系统疾病。需通过多导睡眠监测确诊。
保持规律运动、控制咖啡因摄入有助于改善睡眠质量，症状持续超过1个月建议到神经内科或睡眠专科就诊。
