甘草茶不建议长期饮用。甘草中的活性成分可能引起水钠潴留、低血钾或血压升高，长期过量摄入可能对心血管及肾脏造成负担。
1、水钠潴留风险甘草酸会抑制肾脏排泄钠离子，导致体内水分滞留，可能引发水肿或血压波动。日常饮用建议每周不超过3次，高血压患者应避免。
2、电解质失衡长期摄入可能促进钾离子排泄，导致低血钾症，表现为肌肉无力或心律失常。可搭配含钾食物如香蕉、菠菜食用，但需控制频次。
3、内分泌影响甘草酸具有类皮质激素作用，长期大量饮用可能干扰肾上腺功能。出现体重异常增加或疲劳症状时需立即停用。
4、药物相互作用可能与利尿剂、降压药或抗凝药产生拮抗作用。服药期间饮用需咨询医生，尤其心血管疾病或肾病患者应禁用。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮用。日常可选择菊花、薄荷等替代茶饮，饮用甘草茶建议单次不超过5克且连续饮用不超过2周。
