右侧后背肾区疼痛时不建议长跑。该症状可能与肌肉劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、腰椎病变等因素有关，剧烈运动可能加重病情。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度用力可能导致背部肌肉紧张，表现为局部酸痛，可通过热敷和休息缓解。
2、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石移动时可能引发肾区绞痛，常伴有血尿，需通过超声检查确诊，药物可选双氯芬酸钠、坦索罗辛、排石颗粒。
3、肾盂肾炎细菌感染引起的肾脏炎症会导致患侧持续性钝痛，伴随发热和排尿异常，需抗生素治疗如左氧氟沙星、头孢曲松、碳酸氢钠。
4、腰椎病变腰椎间盘突出或小关节紊乱可能放射至肾区，活动后疼痛加剧，需影像学检查明确，治疗包括理疗和营养神经药物甲钴胺等。
建议暂停长跑并及时就医检查，明确病因前避免剧烈运动，注意保持充足水分摄入和腰部保暖。
