头痛的主要原因有睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题会引起头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧压迫性头痛。可通过正念冥想缓解压力，严重时需在医生指导下使用阿米替林片等药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、高血压血压超过160/100mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需规范服用苯磺酸氨氯地平片等降压药，日常限制钠盐摄入并监测血压变化。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用淡绿茶补充水分，若持续48小时不缓解或伴随呕吐需及时就诊。
