经期适量吃木瓜、豆浆、坚果、深海鱼等食物可能有助于乳腺健康，但丰胸效果有限；药物方面可遵医嘱使用黄体酮、己烯雌酚、结合雌激素等激素类药物，但须警惕副作用。
一、食物
木瓜含木瓜酵素可能促进蛋白质吸收，豆浆含植物雌激素大豆异黄酮，坚果富含不饱和脂肪酸，深海鱼如三文鱼提供优质蛋白和欧米伽3脂肪酸。
二、药物
黄体酮可调节内分泌，己烯雌酚属于雌激素制剂，结合雌激素为复合激素，使用需严格监测激素水平，避免月经紊乱或乳腺病变风险。
乳腺发育主要受遗传和激素影响，经期饮食调节作用有限，建议通过正规医疗途径评估激素水平，避免自行服用激素类药物。
