头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，引发血管扩张性头痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神紧张焦虑压力会使头颈部肌肉持续收缩，形成紧张性头痛。可通过深呼吸练习、热敷颈部肌肉缓解症状。
3、颈椎病变可能与颈椎退行性变、椎动脉受压等因素有关，通常表现为枕部钝痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意记录头痛发作频率与诱因。
