最佳怀孕时间通常在女性25-30岁之间，此时卵巢功能稳定且卵子质量较高，同时需要考虑季节因素、月经周期规律性、身体健康状况以及心理准备程度。
1、年龄因素女性生育力在25岁左右达到高峰，30岁后卵巢储备功能逐渐下降，35岁以上妊娠风险显著增加，建议在此阶段完成首次妊娠。
2、季节选择春末夏初受孕可使孕早期避开病毒高发季，分娩时处于气候宜人的春秋季，有助于产妇恢复和新生儿护理。
3、生理周期选择月经周期第12-16天排卵期同房可提高受孕概率，需通过基础体温测量或排卵试纸确认排卵时间。
4、身心状态孕前3-6个月应调整至最佳体重指数，戒除烟酒等不良嗜好，完成风疹疫苗等必要免疫接种，保持稳定情绪状态。
建议夫妻双方孕前进行系统体检，补充叶酸等营养素，避免接触辐射和有毒物质，建立规律作息为受孕创造良好条件。
