辅助降血脂是指通过非药物手段帮助控制血液中胆固醇和甘油三酯水平，主要方法包括饮食调整、运动干预、体重管理和生活习惯改善。
1、饮食调整减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和植物固醇含量高的食物，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。
2、运动干预规律进行有氧运动和抗阻训练，能够提升高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂质代谢。
3、体重管理维持适宜体重可改善胰岛素敏感性，减少内脏脂肪堆积对血脂代谢的不良影响。
4、习惯改善戒烟限酒、保证充足睡眠、减轻压力等生活方式调整，对血脂调节具有协同作用。
辅助降血脂需长期坚持，若效果不佳或合并心血管疾病风险因素，建议在医生指导下配合药物治疗。
