乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良饮食习惯、乳腺组织退行性变等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，常见于月经周期紊乱或围绝经期女性。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过心理咨询缓解压力，伴随乳房胀痛时可使用红金消结胶囊、乳宁颗粒等中成药。
3、不良饮食习惯高脂肪高咖啡因饮食会刺激乳腺组织。需减少油炸食品摄入，增加十字花科蔬菜如西蓝花，症状明显者可配合乳康片等药物辅助治疗。
4、乳腺组织退行性变与乳腺导管上皮细胞异常增生有关，可能伴随乳房结节或周期性疼痛。需超声检查排除肿瘤，必要时采用三苯氧胺等抗雌激素药物干预。
日常建议佩戴合适文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年接受乳腺超声筛查。
