头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供氧不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、精神紧张焦虑情绪引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛。可通过深呼吸练习、冥想等缓解压力，必要时咨询心理医生。
3、颈椎病变椎动脉受压可能引发后脑勺搏动性疼痛，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引治疗，使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片等改善循环。
4、偏头痛与三叉神经血管异常扩张有关，典型表现为单侧跳痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意记录头痛日记，避免摄入酪胺含量高的奶酪、红酒等诱发食物，持续48小时不缓解需神经科就诊。
