头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，午间小憩有助于缓解症状。
2、精神紧张焦虑压力会引发紧张性头痛，常伴随颈部僵硬感。可通过深呼吸训练、热敷肩颈等方式放松，必要时使用阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
3、颈椎病变可能与椎动脉受压、神经根刺激有关，通常表现为后脑勺钝痛伴上肢麻木。颈椎牵引配合塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物可改善症状。
4、偏头痛多与三叉神经血管异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。舒马普坦、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物可阻断发作，需避免巧克力红酒等诱因。
头痛持续超过48小时或伴随呕吐、视物模糊时需及时就诊，日常注意记录头痛日记帮助医生判断病因。
