一个月宝宝受惊吓可通过安抚、包裹、调整环境、母婴接触等方式缓解。惊吓反应多由突然声响、强光刺激、体位改变或陌生接触引起，通常表现为哭闹、肢体抖动或睡眠不安。
1、安抚：家长需立即用轻柔声音安抚，可重复哼唱摇篮曲或发出嘘声，通过熟悉音调帮助宝宝建立安全感。
2、包裹：使用襁褓巾适度包裹四肢，模拟子宫环境减少惊跳反射。注意包裹松紧度以能插入两指为宜，避免过热。
3、调整环境：调暗室内光线，保持室温26℃左右，远离电视手机等声源刺激。突发噪音时家长可用手掌轻护宝宝耳部。
4、母婴接触：将宝宝竖抱贴于左胸前，使其听到母亲心跳声。皮肤接触可促进催产素分泌，每次接触建议持续30分钟以上。
若持续出现拒奶、发热或抽搐需就医排查神经系统疾病。哺乳期母亲可适量补充维生素B族帮助稳定婴儿神经发育。
