孕早期睡眠不好属于常见现象，可能与激素变化、心理压力、尿频、缺钙等因素有关。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议白天适当活动，睡前避免过度兴奋。
2、心理压力
妊娠焦虑可能导致入睡困难，可通过冥想、听轻音乐等方式放松，必要时咨询心理医生。
3、尿频
子宫压迫膀胱引起夜尿增多，建议睡前2小时限制饮水，避免摄入利尿食物如西瓜、咖啡。
4、缺钙
胎儿发育需大量钙质，缺钙易引发腿抽筋影响睡眠，可遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙制剂。
保持规律作息，选择左侧卧位，若持续严重失眠需产科就诊排除妊娠并发症。
