痛风脚背痛可通过调整饮食、多饮水、药物治疗、局部冷敷等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、饮酒过量、尿酸排泄障碍、关节尿酸盐沉积等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下，可增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入帮助降低血尿酸。
2、多饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，促进尿酸排泄，避免含糖饮料和酒精摄入，尤其需戒除啤酒等高嘌呤酒类。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、秋水仙碱或糖皮质激素泼尼松，缓解期需长期服用别嘌醇或非布司他等降尿酸药物。
4、局部冷敷发作期可用冰袋包裹毛巾冷敷患处15-20分钟，每日重复3-4次，减轻关节红肿热痛，注意避免冻伤皮肤。
发作期间建议抬高患肢减少活动，定期监测血尿酸水平，长期控制目标需维持在360μmol/L以下，合并肾功能异常者需在风湿免疫科指导下调整用药方案。
