红糖冰粉具有补充能量、缓解疲劳、促进消化、润肠通便等功效，适合适量食用。红糖冰粉主要由红糖和冰粉制成，红糖含有铁、钙等矿物质，冰粉富含膳食纤维，两者结合可发挥一定保健作用。
1、补充能量红糖含蔗糖、葡萄糖等碳水化合物，能快速为人体提供能量，适合运动后或低血糖时适量食用。
2、缓解疲劳红糖中的矿物质和维生素B族有助于改善代谢功能，减轻身体疲劳感，适合体力消耗大的人群。
3、促进消化冰粉中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，红糖中的有机酸能促进胃液分泌，帮助消化功能较弱者改善症状。
4、润肠通便冰粉的胶质成分与膳食纤维共同作用，能增加粪便体积并软化大便，对便秘有一定缓解效果。
红糖冰粉含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量；胃肠功能紊乱者避免空腹食用，建议搭配坚果、水果等食物平衡营养摄入。
