脚部软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚部软组织损伤通常由运动过度、外力撞击、慢性劳损、炎症反应等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或支具固定，避免进一步损伤。慢性损伤应减少负重行走，选择软底鞋缓解压力。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。后期改用热敷促进血液循环，可配合红花油等外用药物。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。伴随严重淤血者可口服迈之灵片改善微循环。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，恢复关节活动度。慢性损伤患者需加强足底筋膜拉伸，预防反复损伤。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周未缓解或出现皮肤青紫需及时就医。
