餐后两小时血糖9.5毫摩尔/升，爬楼梯后降至5.5毫摩尔/升属于正常波动范围，主要与运动消耗、胰岛素敏感性、饮食结构、个体代谢差异等因素相关。
1、运动消耗爬楼梯属于中等强度运动，可促进肌肉对葡萄糖的摄取利用，短期内降低血糖水平。
2、胰岛素敏感性运动能提高胰岛素受体活性，增强外周组织对胰岛素的敏感性，有助于血糖下降。
3、饮食结构餐后血糖峰值受碳水化合物摄入量影响，若主食比例较高可能导致初始血糖值偏高。
4、个体代谢健康人群胰岛功能正常时，运动后血糖可快速调节至理想范围，但需警惕反复异常波动。
建议定期监测空腹及餐后血糖，保持规律运动习惯，若持续出现餐后血糖超过11.1毫摩尔/升需就医评估。
