不安腿综合征多数情况下难以自愈，但轻度症状可通过生活方式调整缓解。病情控制主要与铁剂补充、规律作息、药物治疗、原发病管理等因素有关。
1、铁剂补充缺铁是常见诱因，血清铁蛋白低于50微克/升需补铁。可遵医嘱使用多糖铁复合物、琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等药物，同时搭配维生素C促进吸收。
2、规律作息避免咖啡因和酒精摄入，睡前温水泡脚或按摩腿部。保持固定睡眠时间，白天适度运动如散步或瑜伽有助于改善夜间症状。
3、药物治疗中重度患者需药物干预，多巴胺受体激动剂如普拉克索、罗匹尼罗可调节神经传导，加巴喷丁类药物对合并疼痛者效果显著。
4、原发病管理继发于糖尿病、尿毒症等疾病时需控制基础病。肾衰患者需调整透析方案，妊娠相关症状通常在分娩后缓解。
日常可多摄入菠菜、红肉等富铁食物，避免长时间保持同一姿势。若症状影响睡眠或持续加重，建议尽早就诊神经内科或睡眠专科。
