泡脚减肥可通过促进血液循环、加速新陈代谢等方式辅助减重，常用材料有生姜、艾叶、花椒、陈皮等，需结合饮食运动才能达到理想效果。
生姜含姜辣素能扩张血管，促进下肢血液循环。将20克生姜切片煮沸后兑入温水，水温保持40度左右，每日浸泡15分钟。
艾叶具有温经散寒功效，可改善虚寒体质导致的水肿型肥胖。取干艾叶30克煎煮取汁，与40度温水混合浸泡双脚。
花椒能刺激皮肤感受器，通过神经反射促进脂肪代谢。用纱布包裹15克花椒煮沸，待水温降至38度后浸泡20分钟。
陈皮中的挥发油有助于化解痰湿体质。取10年陈皮20克煮水，与温水按1:3比例调配，每周使用3次。
泡脚减肥需配合低热量饮食和规律运动，单次泡脚时间不宜超过30分钟，糖尿病患者及足部皮肤破损者慎用。
