用脑过度头疼可能与疲劳、睡眠不足、精神紧张、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1. 疲劳长时间用脑导致脑力消耗过大，引发血管收缩和代谢产物堆积。建议每小时休息5分钟，闭目养神或做眼保健操，无须用药。
2. 睡眠不足睡眠时间不足会降低脑细胞修复能力。保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液。
3. 精神紧张压力导致头皮肌肉持续收缩。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
4. 偏头痛可能与脑血管异常扩张有关，常伴恶心畏光。急性期可用布洛芬缓解，预防发作可选用盐酸氟桂利嗪或丙戊酸钠。
日常注意劳逸结合，适量补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，头痛持续不缓解应及时就医排查器质性疾病。
