整天乏力头晕可能由睡眠不足、贫血、低血糖、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、监测血糖、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药调理。
2、贫血缺铁性贫血常见于女性，与月经量过多或饮食不均衡有关。表现为面色苍白、心悸，需增加红肉、动物肝脏摄入，配合琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液治疗。
3、低血糖糖尿病患者用药过量或长时间未进食易诱发。随身携带糖果，定时定量进餐，发作时立即检测血糖，严重者需使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氢化可的松等急救药物。
4、颈椎病椎动脉受压会影响脑部供血，常伴颈肩酸痛、手麻。避免长时间低头，通过颈椎牵引、超短波治疗改善循环，急性期可用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊缓解症状。
日常注意劳逸结合，保证每日饮水量，适当进行快走、游泳等有氧运动，若症状持续加重或出现视物旋转需及时就医排查心脑血管疾病。
