吃洋葱后烧心可通过饮用温水、咀嚼口香糖、服用抑酸药物、调整体位等方式缓解。烧心通常由胃酸反流刺激食管引起，可能与饮食刺激、胃食管反流病、胃炎、食管裂孔疝等因素有关。
1、饮用温水少量饮用温水可稀释胃酸，缓解食管黏膜刺激。避免一次性大量饮水，以免增加胃内压力加重反流。
2、咀嚼口香糖通过促进唾液分泌中和胃酸，同时吞咽动作帮助清除食管内反流物。选择无糖型口香糖更佳。
3、服用抑酸药物铝碳酸镁可快速中和胃酸，雷贝拉唑能抑制胃酸分泌，硫糖铝可在黏膜形成保护层。需在医生指导下使用。
4、调整体位进食后保持直立位，睡眠时抬高床头15-20厘米。避免弯腰或平躺，减少胃酸反流概率。
日常需避免空腹食用洋葱、辣椒等刺激性食物，控制单次进食量。反复出现烧心建议完善胃镜检查明确病因。
