下巴反复长痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、局部用药、口服药物等方式改善。
1. 激素波动青春期、月经周期或压力大时雄激素分泌增多，刺激皮脂腺过度分泌油脂。建议规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食。
2. 皮肤清洁不足油脂、汗液混合细菌堵塞毛囊形成痘痘。每日用温和洁面产品清洁，避免用手频繁触摸下巴，注意枕巾定期更换。
3. 饮食刺激乳制品、高升糖食物可能加重炎症反应。减少牛奶、甜食摄入，增加蔬菜水果和富含锌的食物如牡蛎、坚果。
4. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴月经紊乱、多毛症状。需就医检查激素水平，可遵医嘱使用螺内酯、短效避孕药等药物。
反复发作需排查内分泌疾病，避免挤压痘痘，可选择含水杨酸、过氧苯甲酰的外用药，严重者需在医生指导下口服多西环素或异维A酸。
