多数女性经期可以适量吃辣，但需根据个人体质调整。辣椒素可能刺激胃肠黏膜，部分人群可能出现痛经加重或腹泻。
1、体质差异体质偏热者吃辣可能加重经期烦躁或出血量，建议减少辛辣食物摄入；体质虚寒者少量辣椒可能帮助促进血液循环。
2、胃肠影响辣椒素刺激胃肠黏膜，经期激素变化使胃肠更敏感，既往有胃炎或肠易激综合征者应避免辛辣食物。
3、痛经风险前列腺素分泌导致的痛经者，辣椒可能加剧子宫收缩疼痛，这类人群建议选择温和饮食。
4、地域习惯长期食用辣椒地区的人群胃肠耐受性较强，可维持原有饮食习惯，但需观察经期反应调整辣度。
经期饮食建议选择温热的红枣、桂圆等食物，避免生冷刺激，如出现严重不适需及时就医。
