腿发沉无力可能由生理性疲劳、电解质紊乱、腰椎间盘突出、下肢静脉血栓等原因引起，可通过休息调整、药物干预、物理治疗等方式缓解。
1. 生理性疲劳长时间站立或过度运动导致肌肉乳酸堆积，表现为双腿酸胀无力。建议减少活动量，局部热敷按摩促进血液循环。
2. 电解质紊乱大量出汗或腹泻造成钾钠流失，可能伴随肌肉抽搐。需及时补充口服补液盐，严重时静脉输注电解质溶液。
3. 腰椎间盘突出神经根受压引发下肢放射痛和乏力感，常伴有腰部疼痛。可服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片营养神经，配合牵引治疗。
4. 下肢静脉血栓血液淤滞导致患肢肿胀发沉，可能出现皮肤温度升高。需使用利伐沙班片、低分子肝素钙注射液抗凝，必要时行导管溶栓术。
日常避免久坐久站，睡眠时抬高下肢，饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，症状持续加重需尽早就医排查病因。
