食用蕨根粉后出现恶心可能由食物变质、过量食用、胃肠敏感、蕨苷中毒等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、食物变质蕨根粉储存不当可能滋生细菌或霉菌，导致胃肠刺激。建议立即停止食用，观察是否伴随腹泻症状，必要时可服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌、口服补液盐。
2、过量食用蕨根粉富含膳食纤维，过量摄入会加重胃肠负担。可通过热敷腹部缓解痉挛，适量饮用温盐水，症状持续需就医排除肠梗阻。
3、胃肠敏感慢性胃炎或肠易激综合征患者对粗纤维食物耐受性差。建议选择易消化食物过渡，必要时使用铝碳酸镁、雷尼替丁、匹维溴铵等药物。
4、蕨苷中毒蕨类植物天然含有的蕨苷可能引发消化道症状，严重时伴头晕呕吐。需立即就医进行洗胃处理，临床常用活性炭、硫糖铝、奥美拉唑等药物干预。
出现持续呕吐或血便需及时消化科就诊，恢复期选择米粥、馒头等低渣饮食，避免辛辣刺激食物摄入。
