月经颜色变深可能由激素波动、经血滞留、子宫内膜异常、妇科炎症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、激素波动精神压力或作息紊乱导致雌激素水平变化，经血氧化程度增加。建议保持规律作息，适量补充豆制品等植物雌激素食物。
2、经血滞留久坐或子宫后位使经血排出不畅，血红蛋白氧化时间延长。每日适度运动促进盆腔血液循环，可尝试膝胸卧位改善体位性淤血。
3、子宫内膜异常可能与子宫内膜炎、息肉等有关，常伴随经期延长或痛经。需遵医嘱使用左炔诺孕酮、地屈孕酮等药物调节内膜生长。
4、妇科炎症盆腔炎或宫颈炎可能导致经血混合炎性分泌物，伴有下腹坠痛。甲硝唑、头孢克肟等抗生素需在医生指导下规范使用。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，若颜色持续异常或伴随血块增多，建议妇科超声检查排除器质性疾病。
