遗精可能由性刺激、睡眠姿势、生殖系统炎症、激素水平异常等原因引起，可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗等方式干预。
1. 性刺激性幻想或春梦会刺激大脑皮层兴奋，导致脊髓射精中枢反射性触发。建议减少接触色情信息，睡前进行舒缓活动转移注意力。
2. 睡眠姿势俯卧或穿紧身裤睡眠会增加会阴部压迫，诱发遗精。选择宽松棉质内裤和仰卧位睡眠可降低发生概率。
3. 前列腺炎可能与细菌感染、久坐等因素有关，通常表现为尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、前列舒通等药物。
4. 雄激素过高可能与垂体功能亢进、睾丸病变等因素有关，常伴随体毛增多、痤疮。需检查性激素六项，必要时使用炔雌醇环丙孕酮等调节。
日常避免过度疲劳，适当增加有氧运动消耗性能量，饮食可适量食用莲子、芡实等固肾食材。
