一晒太阳就头疼可能与光敏感、脱水、偏头痛、热射病等因素有关，可通过遮光防护、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1. 光敏感强光刺激视网膜或三叉神经引发头痛，建议佩戴防紫外线墨镜，避免正午外出，可使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2. 脱水高温出汗导致体液流失，脑脊液压力变化诱发头痛，需及时补充含电解质饮品，维持水盐平衡。
3. 偏头痛日光作为常见触发因素，可能与降钙素基因相关肽异常释放有关，表现为单侧搏动性头痛，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生。
4. 热射病体温调节中枢障碍导致颅内血管扩张，伴随恶心呕吐，需立即降温并就医，严重时需静脉补液治疗。
夏季外出建议戴宽檐帽，选择阴凉时段活动，若头痛反复发作或伴随视力改变应及时就诊神经内科。
