一到下午就头疼可能与用眼过度、睡眠不足、低血糖、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、补充能量、药物治疗等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子设备导致视疲劳，引发紧张性头痛。建议每小时闭目休息，远眺绿色植物，适当热敷眼部。
2、睡眠不足夜间睡眠质量差或时间不足会造成脑供氧不足。需保持规律作息，午间小憩不超过30分钟，避免咖啡因摄入。
3、低血糖午餐摄入不足或饮食结构失衡导致血糖波动。应定时进食全谷物食品，搭配蛋白质，必要时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、生脉饮口服液、参芪降糖胶囊等药物。
4、偏头痛可能与脑血管异常收缩或神经传导紊乱有关，常伴随畏光恶心。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊、佐米曲普坦片等药物，避免强光噪音刺激。
保持规律三餐，适量补充坚果类零食，工作间隙进行颈部放松运动，若头痛持续加重需及时就诊神经内科。
