下午腹胀可能由饮食过快、产气食物摄入、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快会导致吞咽空气增多，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，餐后适当散步帮助排气。
2、产气食物豆类、洋葱、碳酸饮料等食物易产生气体，可记录饮食日记排查敏感食物，用茴香、姜茶等帮助消化。
3、胃肠紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶不足有关，表现为腹胀伴嗳气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物调节。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，典型症状为下午腹胀加重伴排便习惯改变。建议在医生指导下使用匹维溴铵片、曲美布汀片等调节肠道功能。
日常可顺时针按摩腹部，选择低FODMAP饮食，若持续胀气超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
