手肿胀可能由生理性水肿、外伤、关节炎、静脉回流障碍等原因引起，可通过冷热敷、药物治疗、穿戴压力袜、调整饮食等方式缓解。
1、生理性水肿长时间保持同一姿势或摄入过多盐分可能导致体液潴留，表现为手指或手背肿胀。减少钠盐摄入并适当活动上肢有助于改善症状。
2、外伤手部挫伤或扭伤会引发局部组织液渗出，伴随疼痛和皮肤发红。急性期需冰敷减轻肿胀，后期可热敷促进血液循环。
3、关节炎类风湿关节炎或骨关节炎可能导致关节滑膜炎症，表现为晨僵和对称性肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、甲氨蝶呤等药物控制炎症。
4、静脉回流障碍深静脉血栓或淋巴系统异常会影响血液回流，导致持续性肿胀伴皮肤紧绷感。需就医排查病因，可能需穿戴医用压力手套或使用利伐沙班等抗凝药物。
日常注意避免长时间下垂手臂，睡眠时垫高手部，限制高盐食品摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，若肿胀持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
