腰部酸疼厉害可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩腰部肌肉劳损或受凉可能导致酸疼，可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免久坐久站。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛，严重时可短期使用糖皮质激素。需在医生指导下使用。
3、物理治疗超短波、中频电疗等物理疗法有助于减轻炎症，牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需在专业机构进行。
4、手术治疗腰椎间盘突出严重压迫神经或强直性脊柱炎晚期患者可能需要椎间盘切除术、脊柱融合术等，术后需严格康复训练。
建议避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠选择硬板床，急性期疼痛加重或伴随下肢麻木时应及时就医。
