腰背酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术干预等方式治疗。
1. 肌肉劳损长时间负重或重复动作导致肌肉疲劳，表现为局部压痛。建议热敷按摩，避免剧烈运动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解症状。
2. 不良姿势久坐驼背或睡姿不当引发肌肉紧张。需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，每日进行腰背肌群拉伸锻炼。
3. 腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木。急性期需卧床，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片，严重者需椎间孔镜手术。
4. 骨质疏松可能与年龄增长、缺钙等因素有关，通常表现为身高缩短、脆性骨折。需补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或特立帕肽治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，每周进行游泳等低冲击运动，睡眠选择硬度适中的床垫。
