坐月子期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及易致敏食物，如冰饮、辣椒、腌制品、海鲜等，以免影响身体恢复或通过乳汁影响婴儿健康。
1、生冷寒凉生鱼片、冰淇淋等食物可能损伤脾胃功能，导致恶露排出不畅或腹痛，建议选择温热的熟食。
2、辛辣刺激辣椒、花椒等可能加重产后气血虚弱，诱发便秘或痔疮，哺乳期还可能导致婴儿湿疹。
3、高盐高糖腊肉、蛋糕等食品易造成水肿或血糖波动，不利于产后伤口愈合和体重管理。
4、易致敏食物芒果、虾蟹等可能引发过敏反应，哺乳期间过敏原可能通过乳汁传递给婴儿。
月子期间建议选择易消化的温补食材，如小米粥、鲫鱼汤，烹饪方式以蒸煮为主，注意饮食卫生与营养均衡。
