坐月子期间奶涨疼痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、药物治疗等方式缓解。涨奶疼痛通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、乳腺炎、哺乳间隔过长等原因引起。
哺乳前用温热毛巾敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向环形按摩，有助于疏通乳腺管。注意避免高温烫伤，每日重复进行2-3次。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳头。哺乳时用手指轻压乳房硬结处，帮助淤积乳汁排出。
哺乳后用手或吸奶器排空残余乳汁，保持乳腺管通畅。建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需维持规律哺乳频率。
若形成乳腺炎需遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素，疼痛明显可短期服用对乙酰氨基酚。禁止自行服用退乳药物。
哺乳期需穿着宽松内衣，避免乳房受压。饮食宜清淡，限制高脂肪汤水摄入，出现发热或硬结不消及时就医。
