牙周炎可通过保持口腔卫生、定期口腔检查和调整饮食习惯等方式预防。
保持口腔卫生是预防牙周炎的基础措施,建议每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝,减少牙菌斑堆积。定期口腔检查能早期发现牙龈问题,建议每半年到一年进行一次专业洁牙,清除牙结石。调整饮食习惯包括减少高糖食物摄入,避免碳酸饮料,适量补充维生素C和钙质,有助于增强牙龈抵抗力。吸烟者需戒烟,烟草会加重牙龈炎症。糖尿病患者需控制血糖,高血糖环境易诱发牙周感染。
日常可选用含氟牙膏,配合软毛牙刷轻柔刷牙,避免用力横向刷牙损伤牙龈。饭后用温水漱口,减少食物残渣滞留。