左脚崴伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式治疗。崴伤通常由运动损伤、路面不平、肌肉力量不足、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动立即停止活动并抬高患肢，使用支具或弹性绷带固定踝关节，避免负重行走加重损伤，一般需制动2-3周。
2、冷敷消肿伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，可减少毛细血管出血和软组织肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中，既能限制肿胀又不影响血液循环。
4、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症，伴有韧带撕裂需进行MRI检查。
恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，2周后逐步开始踝关节稳定性训练，避免辛辣刺激饮食以免加重炎症反应。
